Manfaat Hebat Kopi Pagi untuk Umur Panjang

Seleramasakan.biz.id Assalamualaikum semoga hidupmu penuh canda tawa. Dalam Blog Ini aku mau membahas informasi terbaru tentang Kesehatan, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan Mental. Ulasan Mendetail Mengenai Kesehatan, Gaya Hidup, Keluarga, Kesehatan Mental Manfaat Hebat Kopi Pagi untuk Umur Panjang jangan sampai terlewat.

1.1. Lu Qi
2.1. Kami berharap dapat melakukan uji klinis di masa depan untuk menguji efek kausal dari waktu minum kopi terhadap kesehatan manusia,

Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah wajar memberikan dampak positif bagi kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan kematian. Namun, sebuah studi terbaru yang diterbitkan di European Heart Journal mengungkapkan fakta menarik bahwa orang yang menikmati kopi di pagi hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah, terutama akibat penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang teratur minum kopi sepanjang hari atau tidak mengonsumsinya sama sekali.

Riset ini dipimpin oleh Lu Qi, yang menjabat sebagai Interim Chair of the Department of Epidemiology di Tulane University, New Orleans, AS. Penemuan ini menunjukkan bahwa tidak hanya jumlah kopi yang dikonsumsi, tetapi juga waktu konsumsinya berperan penting dalam kesehatan jangka panjang. Hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa peminum kopi di pagi hari memiliki kemungkinan 16% lebih rendah untuk meninggal selama masa penelitian, dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung mencapai 31%.

Di sisi lain, orang-orang yang memilih untuk menikmati kopi sepanjang hari tidak menunjukkan penurunan risiko yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi. Temuan ini sangat menarik dan memberikan sudut pandang baru dalam studi tentang kebiasaan minum kopi. Penelitian ini melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa yang diobservasi dari tahun 1999 hingga 2018, dan membagi partisipan menjadi dua kelompok utama: mereka yang minum kopi pada pagi hari (antara pukul 4 pagi sampai tengah hari) dan mereka yang mengonsumsinya sepanjang hari.

Menggunakan data dari National Health and Nutrition Examination Survey di AS, partisipan diminta untuk mengingat konsumsi makanan dan minuman mereka dalam durasi 24 jam, termasuk waktu mereka minum kopi. Menariknya, semakin banyak kopi yang mereka konsumsi di pagi hari, semakin rendah risiko kematian yang mereka alami.

Minum kopi memiliki pengaruh pada ritme sirkadian, yang berhubungan dengan kebiasaan tidur serta hormon tertentu seperti melatonin dan kortisol, yang memainkan peran penting dalam kesehatan. Oleh sebab itu, waktu saat kita mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan, ungkap Lu Qi dalam wawancaranya dengan PsyPost pada tanggal 29 Maret.

Para peneliti berspekulasi bahwa manfaat dari minum kopi di pagi hari mungkin terkait dengan pengaruhnya terhadap ritme sirkadian tubuh dan hormon yang berhubungan dengan pola tidur, seperti melatonin. Sementara itu, konsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu siklus tidur, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan berdampak pada kesehatan secara umum.

Walaupun penelitian ini bersifat observasional dan tidak dapat membuktikan kaitan sebab-akibat secara langsung, hasilnya memberikan wawasan baru mengenai pentingnya waktu dalam mengonsumsi kopi untuk kesehatan jangka panjang. Penelitian lebih lanjut tentu diperlukan untuk menganalisis lebih dalam mengenai bagaimana waktu minum kopi mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Kami berharap dapat melakukan uji klinis di masa depan untuk menguji efek kausal dari waktu minum kopi terhadap kesehatan manusia, tutup Lu Qi.