Rahasia Diet: Pilih Warna Piring Makan!

Seleramasakan.biz.id Hai selamat membaca informasi terbaru. Sekarang aku ingin mengupas sisi unik dari Diet, Kesehatan, Gaya Hidup, Nutrisi, Psikologi Makanan. Artikel Ini Membahas Diet, Kesehatan, Gaya Hidup, Nutrisi, Psikologi Makanan Rahasia Diet Pilih Warna Piring Makan Dapatkan informasi lengkap dengan membaca sampai akhir.

1.1. Warna-warna cerah

Warna piring ternyata memiliki pengaruh yang signifikan terhadap seberapa banyak kita mengonsumsi makanan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Times of India pada tanggal 6 Agustus 2020 menunjukkan bahwa kontras warna antara piring dan makanan dapat memengaruhi porsi yang kita ambil. Misalnya, makanan yang disajikan di piring atau mangkuk berwarna merah dapat membuat seseorang makan lebih sedikit, terutama ketika menyangkut camilan yang tidak sehat.

Pada umumnya, warna piring dapat berperan penting dalam menentukan seberapa banyak makanan yang kita konsumsi. Warna-warna cerah, seperti kuning, oranye, dan merah, dikenal bisa merangsang nafsu makan. Penelitian menunjukkan bahwa warna merah dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga mendorong kita untuk makan lebih banyak.

Namun, pandangan ini tidak selalu berlaku. Charles Spence, seorang profesor di Universitas Oxford, malah mengemukakan pendapat yang berbeda. Ia berargumen bahwa porsi makanan terlihat lebih besar ketika disajikan di atas piring berwarna terang. Sebaliknya, menggunakan piring yang lebih gelap dapat mengurangi nafsu makan. Dalam hal ini, piring berwarna biru gelap menjadi pilihan yang paling direkomendasikan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan piring berwarna biru tua dapat membantu kita lebih baik dalam mengontrol ukuran porsi yang kita konsumsi. Dengan warna yang lebih netral, kita cenderung lebih sadar terhadap berapa banyak makanan yang kita ambil, sehingga dapat membantu dalam menjaga berat badan atau bahkan menurunkannya.

Selain warna, bentuk piring juga tak kalah penting untuk diperhatikan. Jika tujuan kita adalah untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menggunakan gelas atau mangkuk yang tinggi dan sempit. Meskipun kapasitasnya mungkin serupa, banyak penelitian menunjukkan bahwa orang-orang cenderung merasa porsinya lebih banyak ketika menggunakan mangkuk yang tinggi dan sempit, ketimbang yang lebar.

Jadi, untuk Anda yang sedang mempertimbangkan cara untuk mengendalikan asupan makanan, ada baiknya mulai memperhatikan warna dan bentuk peralatan makan yang digunakan. Memilih piring berwarna gelap dan bentuk tinggi bisa jadi salah satu strategi efektif untuk membantu Anda menjaga pola makan yang lebih sehat.

Kesimpulannya, faktor visual dari alat makan kita—baik itu warna maupun bentuk—memiliki dampak yang nyata pada perilaku makan kita. Oleh karena itu, menjadi bijak dalam memilih piring dan mangkuk bukan hanya sekadar soal estetika, tetapi juga bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan berat badan.